Meine kleine Welt
Im Nebel siehst du nur, was nah ist. Trag hier deine kleine Welt ein: wer an deiner Seite ist und was deine Welt schön macht. Was groß und weit weg ist, darf im Nebel verschwinden. Danach speicherst du deine kleine Welt als Hintergrundbild auf deinem Handy.
Was du einträgst, bleibt auf deinem Handy oder Computer. Es wird nichts gesendet oder gespeichert.
Wer ist an deiner Seite?
Die Menschen, die dir am Herzen liegen und wissen, wie es dir wirklich geht. Trag so viele ein, wie du magst, ein Name reicht auch.
Was macht deine kleine Welt schön?
Kleine Dinge ganz in der Nähe, über die du dich freust. Ein Topf Suppe auf dem Herd, der Hund, dein Spaziergang, der Sonntagmorgen.
Was darf diese Woche im Nebel bleiben?
Alles, was groß und weit weg ist und woran du gerade nichts ändern kannst. Schreib es hinein und sieh zu, wie es verblasst. So oft du magst.
Als Hintergrundbild speichern
Auf dem Handy: Halte das Bild gedrückt und wähle „In Fotos sichern“. Danach kannst du es als Hintergrundbild einstellen.
So bleibt deine Welt diese Woche klein
- Dein Körper. Eine Hand auf die Stelle, an der du den Stress spürst, und 3-mal langsam ausatmen.
- Deine Menschen. Schreib heute einem von ihnen eine Nachricht.
- Deine eine Sache. Heute erledigen, dann ist sie aus dem Kopf.
- Die Nachrichten. Ein fester Zeitpunkt am Tag oder eine Woche ganz ohne.
- Raus. Erst ein Spaziergang in der Natur, dann der Rest.
Kommt der Stress trotzdem hoch? Dann hilft dir Die Stresspause.
Tanja Thielen, Health Strategist
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